Buna
.
Mai exact cum ar fi un program cu bicicleta de camera?
Cat timp e mai potrivit sa fac?
Si in cat timp vor aparea rezultatele?
Multumesc anticipat:*.
.
Bună.
Exercițiile fizice se fac progresiv pentru a preveni febra musculară.
În cazul tău pleci de la 15 minute și în fiecare zi mai adaugi 5 minute până la o oră. Antrenamentele se fac zilnic, în primele două săptămâni se tonifică musculatura iar rezultatele vor apărea după o lună de zile.
Pa, pa.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
30 de minute pe zi ar fi bine ai putea face atata miscare pe bicicleta cam cata ai face si daca ai merge pe jos. Rezultatele apar tarziu, dar daca faci si abdomene se vor accentua mai repede, dar fara o dieta echilibrata ar dura luni intregi.
Răspunde
Depinde cum folosesti bicicleta. Daca o reglezi ca pentru drum drept, poti sa pedalezi si 2 ore ca tot odihnit esti. Daca bagi la greu atunci si efortul creste si timpul este mai mic.In principu se incepe progresiv cu grad de dificultate mai mic si 10min. si mergand crescator si ca dificultate si ca timp. Daca faci zilnic 30 min.la grad de dificultate mare cred ca este suficient!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
