Buna seara TPU! sunt un baiat care a trecut clasa a 9-a. Ieri am jucat primul meci in campionatul de fotbal si am castigat cu 4-2 contra unei clase de a 10-a. bun. Ce vreau eu sa va intreb este : cum fac sa am mai multa rezistenta cand joc fotbal? baietii din clasa cu mine fac fotbal de ani buni si nu au obosit deloc in timpul meciului. eu dupa 10 min de joc ma durea abdomenul in dreapta jos (la ficat) si nu mai puteam sa alerg. Stie cineva care sa fie problema sau ce pot sa fac sa am rezistenta mai mare? am facut si eu 1 an de fotbal cand eram mai mic pe la 5 ani. astept raspuns! o seara buna :*

Pai se pare ca nu ai conditie fizica...trebuie sa muncesti mult ca sa poti alerga la capacitate maxima

alergi in fiecare zi aceasta este solutia

Alearga, alearga si iar alearga.

parerea mea este ca ar trebui sa mergi intr-un loc (stadion, dig, sala) si sa incepi usor adica iti stabilesti un numar de ture si saptamana aia faci numarul fix de ture, apoi saptamana viitoare faci +1, apoi saptamana de dupa faci +2.

In fuctie de cum rezisti, asa sa iti maresti numarul de ture.
Foarte important este sa faci de mai mult de 2 ori pe saptamana.

Succes :*

Frate nu vreau sa te sperii dar nah in dreapta jos ar putea sa fie apendicita dar nu te speria totusi sunt de acord cu sfatul lui pici alearga alearga si iar alearga asa iti vei marii rezistenta 100% P. S:si eu fac fotbal de destul de mult timp si nah am avut la inceput aceleasi probleme asa ca am alergat mult si asa mi-a credscut conditia fizica

In asa caz, iti trebuie cit mai multa munca, chiar si fuga de 20 min din fiecare dimineata te ajuta : eu in clasa eram asa cam nici printre ultimii dar nici primul. Dar dupa vreo 2 luni de fuga in fiecare dimineata, la ed. fizica la fuga 1500 m am ajuns 1

Asa ca daca vrei sa devii un bun fotbalist trebuie mult sa exersezi.