Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 9 Octombrie 2012 | a întrebat:

am 15 ani. ce exercitii imi recomandati..pentru cresterea masei musculare? ( abdomen. biceps etc.)? si o dieta stricta. multumesc. funda+ vot:: ast rasp

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cel mai usor mod sa te duci la o sala de forta
daca nu, atunci acasa cat mai multe abdomene flotari si tractiuni daca ai la indemana o bara sau ceva de genu'
faci fiecare exercitiu pe serii, stabilesti u cate poti de ex 30de repetari intr-o serie si faci 4 serii pentru abdomen la flotari 20-30 intr-o serie(tot 4 serii) tractiuni de 4 ori cat poti (forteaza-te!) bafta! winking

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Octombrie 2012 | a răspuns:

Salut! uite aici : http://www.topculturism.ro/cresterea-masei-musculare/ :D Sper ca ti-am fost de folos. FUNDA? :D

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Octombrie 2012 | a răspuns:

Iti recomand exercitii de baza, urmate de exercitii de izolare.

Ce inaltime/greutate ai? Si cate zile pe saptamana vrei sa te duci la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Ianuarie 2014
n33bunaticu97 întreabă:

Cum imi recomandati sa fac cardio? (pentru cresterea masei musculare fara grasime / definire) Am o dieta variata. Funda!

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2011
FreeGigi2231 întreabă:

Ce proteine pentru cresterea masei musculare imi recomandati?

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce suplimente pentru cresterea masei musculare imi recomandati?

11 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2012
0Andrei1 întreabă:

Ce proteine imi recomandati pentru cresterea masei musculare?

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2013
VlaDtz99 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru cresterea masei musculare la maini? Ma refer la biceps, triceps si mai ales la zona de la cot in jos, care este subtire(am 60 de kg). Am 14 ani, niste exercitii de...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 11 Noiembrie
wolfves întreabă:

La KFC sunt destul de des oferte daca, comanzi prin aplicatie cu ridicare personala. Poti sa comanzi cand esti la mall- ul respectiv, platesti cu cardul banuiesc (poti si cash?), ridici comanda si dupa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie
wolfves întreabă:

Ce biblioteci stiti de unde poti imprumuta carti gratis in Bucuresti? Nu am fost niciodata la una, dar ma gandesc ca m- ar ajuta sa citesc carti din moment ce as avea un termen limita. Pentru cat timp...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie
DaciaRomania întreabă:

Când se deschide la voi Târgul de Crăciun? In ce dată?

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie
Chiujdea întreabă:

Buna, catelusa mea Cane corso a fatat de 5 zile 10 puiuti este prima fatare, as putea sa i fac baie miroase foarte urat?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii