Buna TPU

As vrea sa va intreb ce ar trebui sa mananc inainte de antrenament(inainte cu 1-30, 2 ore)si dupa antrenament doar ca e o problema

Ma scol in fiecare dimineata la 7 iar la 8 ar trebui sa mananc dar de fiecare daca aleg un fel de mancare prost dupa care antrenamentul il incep la ora 10 si tine diferit ori 35 de minute dar maxim pana la 1 ora dupa care dupa 15-30 de minute din cate stiu ar trebui sa mananc iar e o problema ce? iar o problema mare e ca de la ora 12:30 sunt la scoala iar la ora 1 incep orele si nu ne mai da drumul pana la 6 dar mi-as putea cumpara ceva bun cu bani de pachet dar nu stiu ce? iar din nou seara ce ar trebui sa mananc?

Cea ce mananc eu aproape in fiecare zi e

Paine Alba Franzela

Iaurt si de casa dar nu prea mai mult de la scoala dar daca e imi pot si cumpara daca ziceti voi

Lapte

Carne de vita mai rar si pui putin mai des

Supe

Nu mananc deloc dulciuri porcarii snacksuri pizza si altele mananc doar ce e acasa in afara de legume si fructe dar daca e ceva si imi propuneti dulce na ca iau daca trebuie dar putin

Fructe in special Mere Banane dar daca mai e mai pot lua daca ziceti voi ceva de la Shop

Legume:depinde varza murata,castraveti murati,gogonele adica rosii murate, ardei iuti in otet, cartofi, gogosari dar daca mai e ceva pot cumpara din nou

Si doresc sa-mi spuneti cum sa le mananc referinduma ca la 10 incep atrenamentul iar la 1 incep orele si as putea lua o gustare de care imi ziceti la scoala si pe la ce ora so mananc iar ce mananc cand ajung la ora 6:30 7 Acasa stau destul de departe VA ROG SA MA AJUTATI! DAU FUNDA
Si normal si dimineata inainte de antrenament eu de obiceai mancam doar o banana. inainte cu 2 ore de antrenament?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 23 Februarie 2013 | a răspuns:

Inainte de sala trebuie sa mananci cam 30g proteine si 40-50g de carbo (de preferat complecsi ca sa iti ajunga pe perioada antrenamentului).
Dupa (daca nu iei un shake ca vad ca n-ai zis nimic) trebuie sa mananci carbo simpli (50g) si 25-30g proteine. Peste astea poti sa mananci si o banana

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie 2013
PustiuD întreabă:

Buna TPU As vrea sa va intreb ce ar trebui sa mananc inainte de antrenament(inainte cu 1- 30, 2 ore)si dupa antrenament doar ca e o problema Ma scol in fiecare dimineata la 7 iar la 8 ar trebui sa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2013
PustiuD întreabă:

Buna TPU As vrea sa va intreb ce ar trebui sa mananc inainte de antrenament(inainte cu 1- 30, 2 ore)si dupa antrenament doar ca e o problema Ma scol in fiecare dimineata la 7 iar la 8 ar trebui ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ma numesc CRASMARU RONALDO si am decis sa apelezi la voi, deoare suntem toti pentru unu si unu pentru toti nu? bine sa trecem la subiect.Am 14 ani sunt din roman si m- am decis sa ma dau la inot...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2016
drcatwoman întreabă:

Ce mancaruri incep cu "gogo"? Eu am gasit: gogosari, gogonele, gogosi. Sunt curioasa daca mai exista altele.

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2011
baiatulxboyx întreabă:

Salutare TPU, nu stiu de ce ma simt gras. Azi am mancat de dimineata cereale fitness cu fructe, lapte si un pahar de fresh de portocale - > sanatos, la scoala am mancat un sendvis cu branza topita si...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
contstersinteresscazut întreabă:

Unii spun că trebuie să ai educație financiară ca să pui bani deoparte. Și cu banii puși deoparte ce faci? Banii sunt făcuți să fie cheltuiți. Inflația ne arată că orice sumă pusă deoparte...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
catalimm întreabă:

Salut TPU, ma adresez pasionatilor de fotografie, dar si pasionatilor de explorat locuri abandonate. Stiti cumva o benzinarie abandonata prin apropierea Bucurestiului?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
F6x5 întreabă:

Salut TPU, Caut o cabană în Piatra Neamț, cu un buget între 1500 și 2000 de lei, pentru o aniversare cu aproximativ 20 de persoane. Mă puteți ajuta cu câteva sugestii? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie
wolfves întreabă:

La KFC sunt destul de des oferte daca, comanzi prin aplicatie cu ridicare personala. Poti sa comanzi cand esti la mall- ul respectiv, platesti cu cardul banuiesc (poti si cash?), ridici comanda si dupa...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii