BUna TPU!
Help me please!
Deci.
Vreau sa fac niste exercitii pentru abdomen, si maini
Vreau sa am patratele la abdomen si sa fac ceva muschi la maini
Ce imi recomandati?
Dau funda celui mai bun raspuns.La celelalte doar vot
Multumesc!

Pai in primul rand sala si o dieta potrivita poti sa mai cauti pe google ca sunt foarte multe retete pentru diete potrivite...dar o sa dureze ceva pana faci muschi dar sa nu faci prostia sa iei nu stiu ce pastile sau mai stiu eu ce ca sa faci muschi

...du-te la sala

Nu stiu

Http://www.askmen.ro/4_Exercitii_pentru_muschii_abdominali-a4365.html
http://www.sfatulmedicului.ro/......inale_1567
http://www.universpa.com/......domenului/
Pentru tricepsi poti sa faci flotari cu mainile apropiate si pentru bicepsi tractiuni. important e sa mananci sanatos si sa te odihnesti. daca vrei cu adevarat muschi eu zic sa-ti iei macar o gantera.

Pentru abdomen, abdomene iar la maini flotari, sau daca gasesti acele bile din cauciuc si le stranci de 200-300 de ori pe zi cu fiecare mana faci bicepsi frumosi

Pai pentru muschii drepti abdominali fa abdomene, stii tu, pui ceva peste picioare si ridici capul cu mainile sub el.Iar pentru muschii mainii(pentru toti) fa flotari si ridica gantere.
Sper ca te-am ajutat!