Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea, nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie(are si ea rostul ei), ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.20-30 de minute de alergare pe zi,cu viteza medie, te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes. funda te rog frumos?
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Da-te cu curu de pamant! 
Glumeam. Daca vrei sa slabesti nu vei reusi chiar asa repede, asta se face in timp.Ai nevoie de o alimentatie sanatoasa si mult sport, exercitii zilnice si repetate.
Sper ca am putut sa te ajut.
Răspunde
Alergi o ora dimineata o ora seara mananci numai mancaruri cu legume fara carne...si multe fructe
Sunt mai multe modalitati dar dupa mine cea mai sanatoasa si rapida este sportul...
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
