Obosesti repede facand ce? Ia fier (mananca carne multa) calciu (lactate multe) si muuuuulte fructe!
Singura cale in afara de a folosi bauturi energizante sau pastile (vitamine etc.) este sa te obisnuiesti cu miscarea. Sa faci regulat alergari de minim 5 minute, iar pe parcursul timpului, incearca sa maresti timpul de alergare, zi dupa zi cate un minut in plus.
Bea Actimel,Mananca fructe mere, banane, struguri(struguri contin zahar si sunt o sursa buna de energie), fa exerciti dimineata nu ceva complicat de incalzire si seara fa abdomene, genoflexiuni si flotari daca nu poti nu face e doar optional