Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 19 Februarie 2011 | a întrebat:

Vreau niste antrenamete pentru o conditie fizica mai buna, doresc sa precizezi ca fac flotarii, abdomene si genoflexiunii dar vreau si alt ceva mai ales pentru incheietura.Nu vreau sa ma duc la sala

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Februarie 2011 | a răspuns:

Baga asa:
4 serii de flotari cu 1 minut pauza intre ele, in fiecare serie faci cate flotari poti tu duce
4 serii de genoflexiuni exact ca la flotari
4 serii abdomene...
4 serii tractiuni la bara (tragandu-te cu pieptu la bara)
4 serii tractiuni la bara (la ceafa)
4 serii flotari cu palmele lipite
faci asta dimineata si seara in fiecare zi
si alergare 1 data sau de 2 ori pe saptamana
funda? big grin

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 19 Februarie 2011 | a răspuns:

Ai putea alege un sport happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Octombrie 2011
bunicosf întreabă:

Pentru o conditie fizica mai buna ce imi recomandati? (fara sala)

1 răspuns
trimisă pe 10 Septembrie 2018
Maximilian2131 întreabă:

Salut oameni faini, doresc şi eu să vă adresez o întrebare în legătură cu finess- ul ( Nu de alta dar mă bate rău). Povestea stă aşa, am 17 ani şi 1.95 înălţime şi cam 84 de kilograme....? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2014
AlexTntt întreabă:

Pot sa fac exercitii acasa pentru muschii : gen flotarii, abdomene, genoflexiuni si multe altele si sa bag proteine, creatina s- ar vedea vreun rezultat? sunt constient ca nu o sa ma fac mare...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
ssstef99 întreabă:

Cum sa-mi fac conditie fizica? Vreau niste exercitii. Funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
vicky2002 întreabă:

Buna TPU. Mi- am facut abonament la o sala de fitness. Voi incee de azi. Vreau sa slabesc vreo 15 kg. Voi merge de 3 ori pe saptamana. Ce exercitii imi recomandati pe zile? Mentionez ca nu prea ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Andrei1027 întreabă:

Salut! Cineva care frecventeaza one club, imi poate spune ce preturi sunt la bauturi?

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie
Jinx1999 întreabă:

Bună, pentru rynair priority, al doilea bagaj de 55 40 20 poate să fie o geantă de mâna sau trebuie doar troler? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Unii spun că trebuie să ai educație financiară ca să pui bani deoparte. Și cu banii puși deoparte ce faci? Banii sunt făcuți să fie cheltuiți. Inflația ne arată că orice sumă pusă deoparte...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
catalimm întreabă:

Salut TPU, ma adresez pasionatilor de fotografie, dar si pasionatilor de explorat locuri abandonate. Stiti cumva o benzinarie abandonata prin apropierea Bucurestiului?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii