| eubahhh a întrebat:

Cam in cate luni mi-as putea face un abdomen putin musculos daca merg de 4 ori pe saptamana la sala si fac si step pe langa?

am 17 ani 50kg si 1m62.sunt fata


fundita :*




Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

In 2-3 luni se vor vedea primele rezultate.Pentru rezultate satisfacatoare, fa acasa si exercitiile astea:
- http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 (pentru partea superioara a abdomenului)incepe usor cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50. Fa-le o data la doua zile.
- http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related (pentru partea inferioara)incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100. Fa-le o data la 2 zile ca si pe celelalte.Succes.

2 răspunsuri:
| mrclaust a răspuns:

Eu tot programu asta il aveam si mi-a luat 1 an e drept ca nu stiu cat influenteaza stepul si nu stiu ce inseamna putin musculos dar in orce caz mai putin de 1 an - 7-8 luni daca ai un program adecvat cea ce include si nutritia

| emilia a răspuns:

Cred ca in minim o luna ti se vor vedea primele patratele de jos (putin).

Vei avea un abdomen musculos si plat.
Vei atrage toate privirile.
Pup si numai bine *.
Mindreste-te cu ce e al tau!