Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 7 August 2013 | a întrebat:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru a face patratele si in cat timp am rezultate

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 August 2013 | a răspuns:

E un produs pe piata care il administrezi cateva zile si iti lasa muschii pe care tu ii faci in aproape un an de zile, banuiesc ca costa multi bani cauta informatii amanuntite.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 August 2013 | a răspuns:

Buna!
Abdomenele te ajuta sa faci patratele.
Te pup, pa pa! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 August 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Cel mai mult te ajuta abdomenele.
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 7 August 2013 | a răspuns:

Pentru 95% din oameni abdomenele nu te vor ajuta sa faci patratele. Ca sa ai patratele trebuie sa fii pe la 6-8% grasime corporala depinzand de la caz la caz. Daca esti in aceste procente si nu ai patratele atunci poti sa faci abdomene.
Daca vrei sa ai mijlocul subtire ca de maratonist poti sa faci in fiecare zi. Daca vrei sa ai abdomenul pronuntat cum il au culturistii trateaza-l ca pe orice alt muschi. Exercitii cu greutate maxim 8-10 repetari.

http://www.youtube.com/watch?v=95xRTID478I
http://www.youtube.com/watch?v=95xRTID478I

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Noiembrie 2010
username96f întreabă:

Salut as vrea sa fac abdomen (in patratele...) si piept. O dieta cam ce sa mananc cate exerciti si ce fel de exercitii trebuie sa fac pentru piept/abdomen SI in cat timp dau rezultate. Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
DanielGeorgeGD94 întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac sa am patratele?

8 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
DCSHOE întreabă:

Imi puteti da niste exercitii eficiente pentru abdomen pentru a avea patratele? Dar care le-ati incercat voi si au dat rezultate. Si in cat timp au inceput sa se vada patratelele?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2013
Neymar96 întreabă:

Cum pot face patratele exercitii ceva si in cam cat timp pot?

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie 2014
Gabrielaaaaaaaaaaa întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa am patratele pe abdomen?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Septembrie
anonimat0987 întreabă:

Bună, fetele! Voi vă mai găsiți haine care să vă placă în mall, sau doar eu am problema asta? O pereche de blugi buni care să se așeze bine o găsesc foarte greu, mai bine spus, deloc :))...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie
Dominicana întreabă:

Bună, eu in generală nu am avut deloc prietene vreo 2- 3 maxim, cu ele ieseam, stateam mereu pe afara etc. Dar una din ele s- a mutat, cu una m- am certat grav si alta nu poate iesi (nu prea mai pastrez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie
NWOtheory întreabă:

Buna, voi ce lucrați? Există salarii mai mari de 4.000- 5.000 de lei? Și cât trebuie să muncești ca să primești banii ăia? Ținând cont că jumătate îi împarți cu statul, ca să iei tu ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Pana la ce varsta credeti ca este normal sa te duci in cluburi?

15 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 26 Aprilie
TimberWolf întreabă:

Hai noroc mafiotilor, voi ce faceti in timpul liber cand nu sunteti la servici? Eu fac sport, ma uit la filme/seriale, ma plimb in aer liber. Ideea e ca as face ceva mai interesant, mai palpitant,...? (mai mult)

25 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
TheSeventhSin întreabă:

Salut, voi ce faceti cand va plictisiti? Ce activitati poate sa aiba un barbat de 24 de ani sau un cuplu tanar? In afara de munca si filme/seriale sau ocazional jocuri chiar nu stiu ce sa mai fac

28 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai
smek3r întreabă:

Mergeți la circ?

16 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
LaviniuA întreabă:

La multi ani, de 1 mai dragi TPU! Dati- mi cateva idei de a petrece aceasta zi muncitoreasca cat mai frumos :) ps Nu imi vine sa cred cat de repede au trecut 4 luni din anul asta. Oare asa va trece...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii