In special bratele cu biceps, triceps, chiar si trapezul cred ca ar ajuta, asta in ceea ce priveste mushii. Apoi ceea ce este la fel de important este pozitia, poti sa fi culturist sa "tragi de fiare" daca nu ai pozitia care te avantajeaza degeaba. Aici am vazut careva sfaturi http://www.yoyoboy.ro/skandenberg_press.html. Sper sa te ajute.
La skandenberg intra tot bratul ba chiar si putin piept si spate...
Cam muschii astia lucreaza: Deltoid, Biceps, Triceps, Antebrat, Pectorali si Dorsali
Anonymus01 întreabă: