Ce pot face pentru a slabi? Mai exact pe mine ma deranjeaza burtaa [dau fundia

Mananca treptat (nu deodata)din ce in ce mai putin!
Nu te stresa si bea multe lichide! Mergi mult pe jos si lasa dulciurile! Succes!

Exercitii cardio (cauta pe youtube si gasesti =) ) si sa manaci cat mai sanatos, putine calorii. ultima masa sa fie pe la 7 seara. si eu incerc sa dau din burtica jos si am inceput de vreo 2-3 zile sa fac asta : http://www.youtube.com/watch?v=ZlX_Gy4HP2E

Multe abdomene [stiu ca e greu] si sa stii ca si iaurtul slabeste burta

Abdomene! Şi mănâncă la ore fixe, trei mese pe zi, renunţă la dulciuri şi fast food.

In fiecare zi trebuie sa mananci ceva si anume:
intr-o zi NUMAI legume, in alta zi NUMAI fructe, iar iarasi in alta zi NUMAI paste fierte cu sare. si tot asa


fundita?

Pentru a da jos burta fa abdomene in fiecare zi

Sportul e cel mai sanatos.

Du-te la doctor si iti slabeste burta

Putina atentie la alimentatie te va ajuta foarte mult.Bea mai multa apa, renunta pe cat posibil la produse fast-food, dulciuri, chips-uri, fistic, alune.Pentru abdomen, incearca exercitiile:
http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48
http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4.

Liposuctie

Pai.mananca multe salate, fa spiort regulat (fugi si fa abdomene).
Incearca sa tii diete si sa mananci sanatos

Pai si eu m-am apucat d 2 saptamani serios de silueta:)
Mananc doar fructe legume si alimente slabe in grasimi(pui, vita, oua fierte, branza de vaca dietetica, etc)
Iar la categoria sport fac exerciti d pe you tube:) pentru fiecare parte a corpului(maini, picioare, abdomen, solduri)
PENTRU abdomen-http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
picoare-http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4
solduri -http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs (sunt mai multe:p)
Dar poti gasi pe you tube o groaza de filmulete:P pentru toate zonele corpului (poti scrie aerobic + zona corpului la care vrei sa lucrezi)
daca mai vrei sa vb da-mi un mesaj cu id tau si mai vb:p
pace:]

Incepe prin a tine o dieta(una usoara, nu foarte"drastica").
Alearga in fiecare zi 30 de minute, o ora(cat poti tu),
Fa exercitii de aerobic:http://www.youtube.com/watch?v=S6wR6vg5Cqo
Mananca multe fructe si legume proaspete si nu uita sa bei minim 2 l de apa plata pe zi.
Poti face si abdomene, dar cu ajutorul lor iti vei antrena muschii abdominali si nu garantez ca vei scapa in totalitate de burtica.
Succes:*!
fundita?;;)

Am uitat sa mentionez:eviat excesul de zahar si grasimi

Pentru inceput ai putea evita dulciurile, grasimile, si produsele fainoase.Iar dupa ce ai exclus aceste alimente din alimentatia de zi cu zi iti propun sa faci sport in fiacare seara pe la 19:00. Iar in timpul zilei poti merge cu bicicleta, sa faci minim 50 de abdomene zilnic si pentru abdomen http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU eu am incercat si chiar a dat rezultate. Trebuie sa ai 3 mese principale si o mica gustarica la ora 16:00. Cite calorii se ard fara sa ne dam seama? Pe langa numarul de calorii consumate pe care ni-l indica diverse echipamente de la sala in timpul antrenamentului, zi de zi putem arde calorii prin mici activitati placute si distractive sau… absolut banale. Sa vedem, asadar, o lista ce ne arata cate calorii se ard atunci cand dam o tura in jurul blocului, jucam ping-pong sau dam cu aspiratorul.
Iata cite calorii se pot arde avind un stil de viata activa:
- Scoate coarde de sarit din camara si aminteste-ti de copilarie: 5 minute de sarit coarda – 68 calorii;
Iesi la o tura in jurul blocului: 5 minute de alergat usor – 62 calorii;
Daca simti ca te incearca tristetea, da drumul la o melodie vesela: 5 minute de dans zbenguit – 45 calorii;
Fandarile! Nici ca exista exercitiu mai simplu si mai relaxant: 5 minute de fandari – 45 calorii;
- Zi de curatenie? Incearca sa vezi partea plina a paharului: 5 minute de dat cu aspiratorul – 20 calorii;
, dezmorteste-te urcand cateva scari: 5 minute de urcat scarile – 35 calorii;
- In bucatarie intotdeauna se gaseste ceva de curatat: 5 minute de frecat aragazul – 23 calorii;
Daca vrei sa ti se usuce mai repede unghiile, incearca jogging-ul pe loc : in 5 minute vei arde 45 calorii;
- Mai stii sa faci podul? Dar ce zici de cateva miscari de intindere si relaxare? Cate calorii se ard? 20! Si te vei simti si mult mai destinsa.
- Iesi la un ping pong in parc: 5 minute de ping-pong – 23 calorii.
- Sa ne amintim si de flotari, oricat de antipatice ne-ar parea pentru ca… doar 5 minute de flotari (mai mult sau mai putin reusite) inseamna in jur de 45 calorii arse.
Iti poti face chiar si singura un meniu cu acest site este unul destul de comod :http://www.csid.ro/calory-calculator/
Aici mai poti calcula de cite calorii ai nevoie zilnic in functie de virsta, greutatea si inaltimea. Poti calcula numarul de calorii pe care il poti consuma zilnic. Sper ca te-am ajutat cit de cit.