Ce sa mananc la cina?
cat mai multe idei va rog

Mancare

Bună seara, probabil nu avem aceleaşi gusturi dar poţi încerca o salata orientală, o ompletă, o porţie zravănă de mămăliguţă caldă cu brânză şi smântânică sau eventual o porţie de cartofi prăjiţi cu un copănel.
Poftă bună, o seară frumoasă!

Http://www.youtube.com/watch?v=PkcaYg74JLo

Spaghete dinacestea am facut si sunt foarte bune nu te poti satura : http://www.reteteculinare.ro/......izer-1404/

Pai depinde ce ai.
as zice supa, apoi pireu/mamaliga/pilaf/spanac/macaroane si carne(chiftele, shinetele etc) sau fara carne
apoi la desert mananca ceva gen : un bol de cereale sau un compot sau iaurt
funda?

Iti recomand reteta aceasta de mc'nugets http://www.youtube.com/watch?v=NfMW0Tf6zHA.te rog funda?

Ai putea sa mananci o supa nici prea acra nici prea dulce nici prea sarata, potrivita. cu ardei iuti in otet si putit piper presarat in supa , sau ai putea sa razi branza pe razatoare si sa faci o mamaliga calda si mananci de n-ai parte

Friganele

Ceva simplu si putin. (Supa, salata, fructe etc)

Stiai ca daca mananci mult seara cand dormi stomacul tau ''lucreaza peste program'' mai multe ore ca sa digereasca mancarea multa si ''grea'' pe care ai mancat-o astfel furandu-ti jumatate din energia pe care trebuia s-o primesti in somn, motiv pentru care dimineata multi se trezesc greu.

Poate nu stiati, dar ceea ce mancam seara, si mai ales ora la care o facem, ne pot influenta in mod direct somnul! Daca obisnuim sa mancam la ore foarte tarzii dupa care mergem la culcare, procesul digestiv se pune in functiune si de aici …insomniile. De asemenea, pentru a avea un somn linistit e bine sa mancam cu doua oreCereale integrale, paste din faina integrala, orez brun, fructe, legume, lactate.
Fructele si legumele sunt cele mai potrivite alimente pe care le putem consuma la masa de seara. Cea mai indicata este salata: de fructe sau de legume. Nu numai ca are foarte putine.Ce e bine sa evitam la masa de seara?
In primul rand ne este interzis tot ceea ce se numeste fast-food, dulciuri si bauturi carbogazoase, deoarece aceste alimente nu doar ca ne pot ataca sanatatea ci si greutatea.
Ceea ce mancam seara poate influenta in foarte mare masura greutatea corpului, de aceea este important sa fim foarte atenti in ceea ce priveste meniul, pentru a evita kilogramele in plus. calorii, dar ofera si acea senzatie de satietate care ne va tine departe de frigider tot restul serii.
Daca sunteti o persoana activa atunci puteti adauga alaturi de legume si carne de pui, vita sau peste, care atentie, trebuie pregatita la abur sau pe gratar. Evitati prajelile de orice fel la cina.
Lactatele sunt de asemenea o alegere ideala pentru masa de seara fiindca sunt hranitoare si totodata au un aport caloric scazut. Un pahar de lapte cald amestecat cu o lingurita de miere, baut inainte de culcare are efect calmant si oarecum sedativ.
Daca nu reusiti sa adormiti, nu incercati sa beti la cina mai mult de un pahar de vin alb sau rosu, fiindca nu veti reusi decat sa obtineti efectul invers celui dorit! Veti avea un somn mult mai agitat iar a doua zi de dimineata va veti trezii cu o insuportabila durere de cap. înainte de culcare. Altfel, organismul nostru nu se mai odihneste, ci toata noaptea digera alimentele

Ce zici de o pizza?

Pizza