| ciprian1993 a întrebat:

Cine stie sa-mi faca si mie un program pentru sala de forta. Ma duc de luni pana joi. Spuneti-mi ce sa fac luni ce sa fac marti, miercuri si joi. Va multumumesc. Astept cat mai multe opini

1 răspuns:
| BoBBy a răspuns:

Luni : Biceps + piept
Marti: Triceps + spate
Miercuri : picioare + abdomen
Joi : Din fiecare aparat
In fiecare zi la inceput 30 min pe banda sau bicicleta tongue
Succes!

Fundita?happy