Cum as putea sa fac sa am forta in maini dar sa nu am nevoie de gantere sau haltere?dau fundita cel mai bun raspuns

Mananca spanac

Flotari cat mai multe. Greu stiu. Da da`i batai! Bafta

Proteine dar tot trebuie sala

Daca nu vrei exercitii cu gantere, fa flotari sau tractiuni. succes.

Nu poti

Flotari frate

Flotari
Multe flotari. Flotari intró mana. Flotari cu bataie din palme. Flotari cu bratele lipite. Flotari in degete. Flotari.
Succes

Sarbatori fericite :*

Mai degraba invata sa -ti folosesti mainile decat sa fii puternic in brate.
forta mintii e mai mare decat forta fizica

Daca ai prin preajma un batator de covoare, prinde -te de el si balanseazate, ridicate, coboara in fiecare zi faci aceasta gimnastica cam 1 ora daca ai rabdare chiar mai mult. Succes si rabdare, Catina

May Doxxy fara sala, gantere, halere si alte apartate de forta, pentru a avea forta in maini poti face flotari acasa. Incepi cu 10-15 flotari (sau cat poti face tu prima data) si repeti de 3 ori, asta pentru primele 2-3 zile, pe urma incepi sa cresti, adica faci 20, repeti de 3 ori...cu pauza bineinteles, si asa vei face mult mai multe flotari, si vei vedea ca o sa ai mare forta in maini, numai din flotari. Nu te astepta sa iti creasca si brand-ul

Tractiuni la bara nepoate