Cum as putea sa slabesc si eu 5-7 kg. O dieta ceva? Deja am inceput sa fac abdomene in fiecare seara si incerc sa ma mai abtin de la dulciuri. Poate dau si o fundtza.

Iti spun si tie ceea ce le spun si altora cu aceeasi problema : abdomenele se fac in bucatarie, sarind peste mese! Abtinerea de la dulciuri este ok, dar abtine-te si de la altele. Un fizic frumos, definit ca lumea, de fotografie se obtine prin abtinere de la mancare, prin miscare, si (culmea) prin mancare. Dar mancare sanatoasa, fara junkfood (shaorma, snacks), fara conserve si mezeluri. Dar cu mancare gatita fara grasimi porcesti, fructe si legume cat incape, miere in loc de zahar (unde este cazul), sare cat mai putina, hidratare cat de suficienta (nu 2 l pe zi cat zice reclama ci cat iti cere organismul : daca iti este sete bei, daca nu, nu baga apa in tine degeaba!) Miscare, miscare, miscare : chiar si numai 1 ora de plimbare in ritm alert pe zi este benefica. Dar poti sa mergi si cu bicicleta, cu rolele, sa dansezi ori de cate ori ai ocazia. Iti place muzica? Nu asculta, pur si simplu o melodie : danseaz-o! De una singura, fara complexe! Miscare cat mai multa si mancare cat mai putina, asta este reteta!

Mai multe abdomene

Ca ai inceput cu sportul e foarte bine, de asemenea si faptul ca ai renuntat la dulciuri e bine, incearca sa bei si 2 litri de apa pe zi, sa reduci consumul de paine, fara prajeli, fast-food si alte chestii din astea; poti incerca si ceaiul verde, si ce este cel mai important:Nu te infometa! Cu o dieta echilibrata si un stil de viata sanatos, mancand fara a-ti imbolnavi stomacul vei reusi sa slabesti....Succes.

Bea ceai de soc dupa fiecare masa, bea multa apa, mAnanca multe fructe si legume si sport, cat mai mult sport.Succes!

Fa miscare, ridica greutati, alearga, joaca basket/fotbal, consuma-ti energia intr-un mod in care iti imbunatateste performanta fizica, nu exista diete magice, trebuie sa mananci sanatos, multe fructe, multa apa, mananca mai putin, dar nu atat de putin cat sa lesini pe strada, evita prajelile, dulciurile, inlocuieste-le cu fructe! ia zi, de obicei ce mananci intr-o zi obisnuita? incearca sa fii cat mai exact, si iti voi zice unde gresesti