Ca sa ai un somn odihnitor noaptea, trebuie sa nu faci nimic care sa te solicite fizic inainte de culcare.Trebuie sa te culci la o ora potrivita, si sa nu te certi cu nimeni sau sa lasi vreun gand negativ sa iti intre in minte.Nu te culca cu stomacul plin, ci bea un pahar de lapte caldut, citeste o carte sau o revista care iti place, incearca sa gandesti pozitiv.De asemenea te poate ajuta si lecturarea unei carti religioase.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Nu te mai certa in cursul zilei sau fii suparata pe cineva.Nu te uita noaptea la filme horror, de preferat ziua. Daca vrei, poti dormi cu un animal de plus langa tine sau cu orice jucaarie. Daca ai un animal de companie(caine sau pisica)ar fi si mai bine.Iti poti lasa in camera o lumina de veghe pe timpul noptii.Gandeste mereu pozitiv si nu te da batuta niciodata, asta o sa te influenteze in bine. fundita?
Răspunde
Pot fi cateva motive :
1. Daca ziua urmaresti emisiuni despre fantome sau filme Horror. (Nu prea as crede, dar este si asta un motiv 
)
2. Iti e frica de un anumit lucru, iar frica actioneaza la nivel de subconstient.
3. Depinde ce faci, ce mananci sau la ce te gandesti inainte de culcare.
Incearca sa te detasezi si sa scapi de acea frica (daca exista), sa faci lucruri bune, sa urmaresti filme / emisiuni frumoase, iar dupa ora 8 nu mai manca nimic. 
Am avut si eu la un momentdat o serie de vise urate, dar au trecut.
Bafta!
Gandeste-te la ceva frumos inainte sa adormi sau pune muzica la tv sau la pc si adormi pe muzica
Fa-ti un set de analize s-ar putea sa ai o lipsa de calciu. Mi-a recomandat un medic sa fac o cura de calciu cu vitamina B si magneziu si asa am scapat de cosmaruri.
Uite cateva modalitati:
->->-> stai treaza toata noaptea (sa nu mai visezi nimic)
->->-> sa faci numai lucruri rele (sa nu le mai visezi)
si cam atat stiu
Pot fi cateva motive:
1. nu te uita in oglinda inainte de culcare
2.nu te uita la geam
3. zi si tu tatal nostru seara
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
