Pai cele mai bune 4 ore de som sunt intre orele 22:00 - 02:00, cu alte cuvinte daca la ora 22:00 esti deja adormit si te scoli la 02:00 esti foarte odihnit si nu mai ai nevoie de somn in acea zi. Dar ca sa mearga chestia asta trebuie facuta cel putin de 2 ori consecutiv.
Http://perfecte.md/......lcare.html
Asa iti valorifici mai mult putinele ore pe care le consumi dormind ...La mine merge...
Succes! Bye!