Cum sa faci muschi cu gantere

. ce tare cum adica cum sa faci muschi ridici pur si simplu de mai multe ori pe zi ganterele.hai ca asta a fost tare.. du-te la sala
ByeElly

tare frate intrebarea.ai clocit-o mult?

Simplu...ingurgitezi ganterele si te rogi sa se duca la muschi.

Copilas, nu face tu "sala" nu trage de fiare sau animale k ramai micut la inaltime. intrebarea asta sa te framante dupa 17 ani

Sala frate atata tot...

Vorbim de o reteta? Culinara?Atunci cred ca se ia muschiul, se baga la cuptor si...si ganterele nu stiu ce cauta in poveste.Erau din alta.

Eu ridic de 1 saptamana ganterele si am 14 ani...

Te poti mentine dar nu vei pune

Dap cea mai tare intrebare

3 serii a cate 12 repetari. (Recomandabil stand pe scaun sau o bancuta pentru ca trisezi mai putin).

E f buna intrebarea...nu stiu dc toti iau la misto intrebarea ta...nu ridici pur si simplu...iti trebuie un program saptamanal anume...trebuie km vreo 4-5 repetari cu cate 10-15 ridikri...greutatile sa se simta dar nici sa iti rupa mana...sa se simta k iti oboseste muschiul dupa vreo 2-3 repetari...nu's eu as in d-ale salii dar mai stiu si eu cate ceva... eu cred ca tot c am zis aici e bine... eu asa fac si sincer functioneaza

Le batai de sus in jos

Daca vrei muschi cu ganterele iti va lucra doar tricepsul si abdomenul ele se fac in mod repetat..., le ridici de 8-10 ori pe o mana si pe cealalta, dupa care stai 5-10 min dupa care repeti tot asa. si cam atat

Eu fac in fiecare zi cu o gantera de 10 kg cam cate 100-150

Eu Am 9Ani Si Tot Ridic Cu Gantere .1.De Dimineata Faci Un Ex. De 20min 2.La Pranz La Fel. Si la Cina Si Inainte Sa Te Culci