Buna! In primul si in primul rad trebuie facuta o incalzire de 2-5 minute.Nu conteaza ce: Genuflexiuni etc. Apoi trebuie foarte mult antrenament.Incearca si incearca mereu.Asta e cheia succesului.Este bine sa stai in maini pe o saltea, sau in pat.Pt ca poti cadea peste spate.Ai grija sa nu iti sucesti gatul(adica sa nu cazi in cap) si alte accidente! Succes din partea mea, si sper ca vei reusi
Tripp91 întreabă: