Cum sa ma antrenez ca maine este un concurs de cros?

Trebuia sa te antrenezi pana acum, nu ingrasi porcul de Craciun.

Foarte simplu.Inainte sa te culci faci cate ginoflexinu poti si apoi iei o jumate de lingura de zahar ca sa nu faci febra. Dimineata trebuie sa te intinzi bine ca mushi sa se distinga de la inceput.Ai grija sa te intinzi, nu sa te inclazesti, sa te intinzi vreo 30 secunde din ora in ora.Acum o sa iti spun un mic secret.Nu trebuie neaparat sa il faci dar te ajuta.Iei o felie mai mica de paine si o ungi cu unsoare tipic romaneasca, are multe giga kalori care le arzi si iti dau energie.E 100% un bun energizant.Nu te baza pe energizante si dinasta pentru ca o sa fi bun la inceput dar mai incolo o sa ametesti si o sa fi super obosit si cel mai probabiul o sa cazi pe jos.Cum spuneam cat mai multa paine cu unsoare chiar inainte de cursa. Poti sa pui si o rasie sau ceva pe langa. Sper ca team ajutat.Mananci painea si apoi trebuie repede sa fi la cursa sa nu se arda repede giga caloriile.Iti faci incalzirea si poti sai dai bataie.Chiar daca nu-mi dai funda macar inncearca sfatul meu si o sa vezi