Cum sa slabesc fara sa renunt la mancare?

PAINE CAT MAI PUTINA, DULCIURI REDUSE(DACA POTI LE INLOCUIESTI CU FRUCTE)

Fa sport, cateva minute zilnic de aerobic, jogging, plus mancare mai slaba in calorii.

Redu portia de mancare si evita sa mananci seara. Poti incerca exercitiile cardio, acolo pierzi cele mai multe calorii. iar daca iti permiti poti incerca un tratament la saloanele de remodelare corporala.

Misca-te mai mult

Prin alergari... e cel mai bun mod de a slabi.

Am mai scris aici: iei una bicicleta si faci cel putin 2 ture pe zi, a cate 10/15 km, avand cuplul maxim greu, la pinioane! Adica cel mai mare la pedala, si cel mai mic la roata tractoare! E verificata si practicata de mine, zilnic! Success! Ai grija la hidratare, si sa porti obligatoriu vesta reflectorizanta!

Stiu pe cineva care mananca in prostie si nu se ingrasa, asta pentru ca face sport. daca nu-ti poti permite niste aparate, sunt o gramada de exercitii (parca da si la televizor, dimineata, cateva) si e bine sa faci in fiecare zi acelasi exercitiu, sa te axezi pe ceva anume.

Bună.
Cine spune că trebuie să renunți la mâncare, ci trebuie să înveți să mănânci?!?
Scoate din alimentație grăsimile, pâinea albă și pastele făinoase, carnea grea (porc, miel, pește gras, etc.), sucurile acidulate, prăjiturile, etc.
Alimentație corectă și sănătoasă formată din pâine și cereale integrale, fructe și legume crude, proaspete, lactate și brânzeturi degresate, carnea slabă (pui-vită-pește slab), sucuri naturale neacidulate făcute în casă, miere, ouă, zahăr brun din trestie de zahăr, nuci-alune, ciocolată amăruie, ceaiuri depurative și multă mișcare (sport de trei pe săptămână dacă nu chiar zilnic).
Pa, pa.

Sportul de ajuta sunt sigura
si un pic de ambitie nu strik daca iti doresti cu adevarat acest lucru.sa nu crezi ca daca mananci o numai fast fooduri vei fii slaba intr. o saptamana doar pentru ca alergi o 2 km pe zi
combina. le si sa vezi ce bine va fi.bafta

Bea 5 litri de apa.incepand de dimineata. dupa ce termini poti sa mananci ce vrei.

Foarte mult sport>>>>

Alergi, joci cu mingea, e. t. c mainscurt sport.

Maninca fara piine toata ziua si dupa ora 6 seara cind tii foame bea ceai fara zahar si pe parcursul zilei in loc de apa ceai din ierburi( floare de tei, minta...)zahar exclus.Imi vei multumi dupa aceasta! Succes!

Manaca multe legume asa cred eu