N-ai cum, eventual sa te gandesti la lucrul respectiv inainte de somn. Uneori functioneaza.
Cred ca sa gasesti acest articol foarte interesant. http://blog.dito.ro/articole/ce-sunt-visele-si-la-ce-ajuta/
Nu poți. Nu poți să-ți obligi corpul să viseze un anume vis. Poți însă doar să-l controlezi dacă devii conștient în timpul visului.