Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 6 August 2017 | a întrebat:

E ok daca as merge la alergat la ora 5 dimineata fara a manca ceva inainte? daca va intrebati de ce vreau sa alerg asa de devreme,raspunsul este ca nu vrea vreau sa ma vada multa lume ca am mers la alergat, si nu este asa cald

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 August 2017 | a răspuns:

Dacă alergi pentru performanță, când vorbim de distanțe mari sau trebuie să obții un timp foarte bun trebuie alimentat organismul cu 2 -3 ore înainte. Mulți carbohidrați și ceva proteine.
Dacă vrei să alergi la ora 5 nu ar fi cazul pentru că ar trebui să te scoli la 3 și nu cred că ești atlet de performanță, așa că nu are sens. Dacă mănânci și alergi foarte repede după o să te simți rău. Organismul o să aleagă pe rând să digere ce mănâncă sau să te ajute pe tine să alergi, chestia contraproductivă.
Poți să alergi liniștit pe stomacul gol. Imediat după ce te întorci caută să mănânci carbohidrați sănătoși, de preferat fructe. Bananele sunt super. Dacă mănânci 4 - 5 e binișor.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 August 2017 | a răspuns:

Bineinteles ca poti alerga de la 5 dimineata si inca pe stomacul gol, chiar este mai bine, ca abia nu vomiti.
Alergi pana la 6 dimineata, te intorci, faci un dus, te linistesti si la 7 poti sa ai mic dejun!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2017 | a răspuns:

Nu te speria ca nu trebuie sa te scoli la ora 3 cum spune userul bacemi, este total gresit sfatul lui, p[entru ca tu nu faci performanta aici, ci alergi doar pentru tine.

Inca un sfat, daca intentioneza sa pierzi in greutate, evita carbohidratii si bananele, care au un calorii foarte multe.
Nu uita sa te hidratezi f bine, pe caldura asta oricum ai nevoied e 3-4 litri de apa plata.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 6 August 2017 | a răspuns:

E bine sa alergi oricand, doar sa nu bagi ca spartul in tine dupa aia ca ti se face foame.

Si de cand e o rusine alergatul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2017 | explică (pentru suntserios):

Mie mi-e rusine sa merg la alergat

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2017 | a răspuns (pentru hellou17):

Iti e rusine sa faci un sport benefic pentru sanatatea ta? de ce?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 6 August 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Inainte sa te duci la alergat baga ceva in tine ca astfel nu o sa ai ce da jos. O banana sau un alt fructele ar merge

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut ...As vrea si eu sa incep sa alerg de dimineata pentru o conditie fizica mai buna pentru ca arat ca un slabanog si rade toata lumea de mine ca nu am muschi de loc. As incepe sa alerg de dimineata? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

stiti voi vreun program de alergat, vara aste as vrea sa slabesc cam 20 de kilograme(daca se poate), si ma gamdeam daca e bine sa alerg doar seara? PS(eu stau la tara si nu prea am timp dimineata...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Mai 2018
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de alergat. Dar nu am cand sa alerg, decat dimineata, inante de ora 7, cand nu pot sa mananc. E ok daca alerg la 30 minute dupa ce m-am trezit fara sa iau micul dejun?

1 răspuns
trimisă pe 28 Iunie 2020
SporeBox întreabă:

Cum se respira pentru alergat? Vreau neaparat sa slabesc vara asta si incerc sa alerg in fiecare zi cat mai mult dar nu stiu sa respir si ajung sa fac un amestec de alergat si mers pentru ca ma doare ficatul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2018
Angelindeed întreabă:

Vreau sa ma apuc de alergat. Cand e mai bine sa alergi, dimineata sau seara? Si ce trebuie sa mananci inainte/dupa? Cat trebuie sa alerg pe saptamana pentru inceput?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 9 Ianuarie
Meowie întreabă:

Heyyy! In iulie merg intr-o tabara la cabana Respiro, in Moieciu de sus, a mai fost cineva acolo? Si cum este?

1 răspuns
trimisă pe 8 Ianuarie
fasiegeorge05 întreabă:

Salut! Eu cu mai mulți colegi, vrem să organizăm o excursie cu liceul în județul Brașov în primăvara. Cei care sunteți din brașov, puteți vă rog să îmi recomandați o...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie
Andreiu201 întreabă:

As dori niste sugestii pentru un butuc la rockrider 540 va rog.

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie
Davyduchiha2001 întreabă:

Preferați sa vedeți Răsăritul sau Apusul Soarelui? Și de ce?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Ianuarie
DaciaRomania întreabă:

La multi ani! Ați avut un Revelion frumos, vesel și gustos? Eu da.

16 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii