Mda si eu ma gandesc la genoflexiuni mai sunt niste exerciti pentru muhsci de jos a picoarelor, te pui pe un corp si stai pe varfuri si te ridici cat poti pe un picor.adika ati ridici tot corpul pe muhsciul picorului fa cate repetari rezisti pentru glavtriceps am facut la bicicleta
Genoflexiuni cu greutati si alergatul pe scari si cu bicicleta faci cel mai bine.
Nume6 întreabă: