Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 20 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Făcând abdomene îți antrenezi mușchii "burtei"? Alții spun că nu. Eu fac câte 30-40 pe seară că aș vrea să îmi iasă pătrățelele în evidență...

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Eu am 13 ani si fav on fiecare seara 300 - 350. Dar tu la inceput sa faci 60-80. Vezi sa ai si o alimentatie sanatoasa, gen favi exercitii fizice si maine mananci chipsuri si shaorma, hamburgeri. Multa bafta. Aa, da vezi ca daca esti slabut asa sa nu te apuci ca slabesti mai tare. Daca faci doar abdomene, nu vei alabi tare. Nu trebuie sa fii gras, dar potrivit.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Da... normal, facand abdomene iti antrenezi abdomenul, adica muschii burtei cum spui tu.Patratelele o sa inceapa sa prinda contur daca o sa continui... Spor si nu te lasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Cand antrenezi in fiecare zi aceeasi grupa de muschi ei nu reusesc sa creasca. Caut prin google mai multe informatii, fa-ti un program concret. In fiecare saptamana in aceeasi zi, antreneaza o anumita grupa de muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Patratelele se fac prin ALIMENTATIE ( 90 % ) si antrenament tip cardio ( 10 % ), in niciun caz prin abdomene.

Mai documentati-va si voi, ca altfel ramaneti niste COPII FIRAVI care fac si ei abdomene ca niste pampalai.

http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Da ti antrenezi, eu inainte nu aveam dar acum am patratele.Eu fac 100 abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Raspunsul e da!
Dar daca chiar vrei sa le scoti in evidenta fa 50-60

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Bados):

Raspuns de COPIL MIC, evident ca NU asa se fac patratelele.

Apuca-te de sah copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Da

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Fa 100 pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru CristeaRvnaaz):

Alt COPIL MIC cu abdomene zilnic.

Apuca-te si tu de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2013
sasha898 întreabă:

As vrea niste propuneri cum as putea sa dau burta jos nu am multa grasime simt muschii (patratelele) dar nu se vad bine din cauza burtei.

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2011
Shine_1620 întreabă:

Cate abdomene ar trebui sa fac pe seara sa mi se vada patratelele Patratelele le am dar nu se vad... dau funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2016
Donmaster01 întreabă:

1.)Am 14 ani, 1, 75 şi 60kg. Am un strat de grăsime la nivelul burții de vreo 2- 3cm, nu este prea mare, aproape că nu se observă când stau în picioare dar aş vrea să elimin grăsimea,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Martie 2012
JeffHardy2011 întreabă:

Sall! Daca fac 3-4 serii a cate 30 de abdomene zilnic cam in cat timp o sa se vada muschii(patratelele :">) ? Funda! >:D

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
Alinn20001 întreabă:

Fac 300 de abdomene corect pe seara. am 12 ani 44 kg 1.51., cate luni trebuie sa continui asa ca sa se vada patratelele? funda

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 25 Noiembrie
Andrei1027 întreabă:

Salut! Cineva care frecventeaza one club, imi poate spune ce preturi sunt la bauturi?

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie
Jinx1999 întreabă:

Bună, pentru rynair priority, al doilea bagaj de 55 40 20 poate să fie o geantă de mâna sau trebuie doar troler? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Unii spun că trebuie să ai educație financiară ca să pui bani deoparte. Și cu banii puși deoparte ce faci? Banii sunt făcuți să fie cheltuiți. Inflația ne arată că orice sumă pusă deoparte...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
catalimm întreabă:

Salut TPU, ma adresez pasionatilor de fotografie, dar si pasionatilor de explorat locuri abandonate. Stiti cumva o benzinarie abandonata prin apropierea Bucurestiului?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii