In primul rand trebuie sa ai picioarele foarte bine incalzite. Apoi incearca zilnic cu un partener... sa stai cu picioarele pe 2 caramizi, iar el sa-ti impinga caramida spre exterior. Cand ajungi la intinderea maxima ramai asa acolo minim 1 minut. Repeta zilnic.
mickidutza întreabă:
OaNa24_2130 întreabă: