Uite aici o chestie care sa te ajute http://www.csid.ro/calory-calculator/ in primul rand vezi daca ai nevoie intr-adevar sa te ingrasi, calculandu-ti indicele de masa corporala. vei putea obtine o recomandaredespre cate calorii ar trebui sa consumi. apoi apesi pe butonul meniu si vezi ca iti poti calcula caloriile in functie de ce alimente vrei sa consumi. sper sa-ti foloseasca.
Multi ar sari cu raspunsuri gen : "Mananca mancare FAST FOOD" Dar nu este asa. Da, te vei ingrasa, dar cu o grasime care va arata urat (burta, copase)
Trebuie sa mananci multe fibre pe care multi le evita (paine)
Dar sa nu uiti de sport, acesta te va ajuta foarte mult
Davyduchiha2001 întreabă: