| ShutUpAndSmile a întrebat:

Hey, as vrea sa cresc in inaltime si as vrea niste sfaturi, dar ceva mai concret, eventual care a functionat si la voi tongue... am auzit ca baschetul, voleiul, inotul si nu mai stiu ce exercitii ar ajuta, dar nu stiu ce sa zic, pentru ca in alte locuri zicea ca nu ajuta. Sau exista ceva medicamente (nu comandate de pe net) prin farmacii? Proful meu de educatie imi zicea eventual sa stau atarnata de o bara si sa imi rasucesc trunchiul. Am incercat si am consumat si mai mult calciu si credeam ca am crescut dar nu a fost asa (cam ciudat). Dar va rog fara "nu mai sunt sanse sa cresti" sau ceva de genu laughing. O sa vad eu daca merge ceva sau nu. Evident funda happy

4 răspunsuri:
| EmaS a răspuns:

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare, articulare sau osoase.

Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.

Inotul
Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.

Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.

Baschetul
Daca vrei sa cresti ceva mai mult in inaltime, intre 6 si 10 centimetri, trebuie sa intri in sala de sport si sa te pui pe treaba. Sariturile in inaltime declanseaza o reactie naturala de intindere a oaselor, care devin mai puternice si se pot lungi cu cativa centimentri. Mai mult, daca nu ai mai facut exercitii sport pana acum, cresterea in inaltime va fi cu adevarat mare.

Sfat: daca nu esti pasionata de baschet, poti opta pentru handbal sau volei. Sunt foarte asemenatoare baschetului in ceea ce priveste capacitatea de alungire a oaselor.

| ShutUpAndSmile explică (pentru EmaS):

Stiu articolul. tongue

| EmaS a răspuns (pentru ShutUpAndSmile):

Si de ce nu incerci?

| ShutUpAndSmile explică (pentru EmaS):

Poi, ziceam ca as vrea ceva mai concret nu articole din astea de pe net ca am le-am citit si eu. happy