Etee scartzz...
cauta pe net greutatea ideala
bagi acolo datele si vezi ce iese
spor la exercitii.
Incearca 30 de genoflexiuni, 30 de sarituri cu genunchii la piept, alergat etc.trebuie sa faci multe exercitii pentru picioare.pastilele nu sunt bune nici zatul de cafea.numai prin sport slabesti