Pentru a avea un somn lung si linistit(si sa poti adormi imediat ) culcate intre orele 22-24, iti gasesti pozitit ain pat si incerci sa nu te gandesti la nimic(iti eliberezi mintea). asta sigur merge
Incearca sa bei un pahar de lapte cald... la mine functioneaza sau citeste ceva iainte de culcare...
Uite asa: te pui in pat inchizi ochi te gandesti ca ai facut o alergare lunga si iti simpti cate o mana cate un picior mai greu iar apoi nu te mai gandesti la nimic, iar apoi in vreo 7-8 minute vei adormi.