Ridica, calcaiul de la un picior(sa zicem stangul). Celalalt in lasi lipit de podea. Incerci sa iti lasi cat mai multa greutate pe piciorul stang ( cel care are calcaiul sus). Impinge-te din piciorul stang inspre spate, apoi lasi piciorul stang jos si il ridici pe cel drept si faci tot ceea ce ai fc cu stangul, etc. fundita?
Stai cu picioarele apropiate. 1. ridici calcaiul unuia, apoi il tragi pe celalalt in spate( fara sa-l dezlipesti de podea), apoi ii ridici calcaiul si il lipesti pe celalat pe podea si il tragi in spate.BASIC:calci sus= picior nemiscat. celalat merge inapoi
Alee_6805 întreabă:
Sosetsicaaa întreabă: