Depinde de inaltime,kg plus ca difera in functie de actitvate zilnica ca exemplu daca lucri in constructii ai nevoie de multe proteine daca stai pe pc nu asa multe plus ca fiecare organism difera sfatul meu manca cu masura, nu conteaza cat manci si cea ce manci caloriile goale sunt boala nu proteinele, vitaminele, dulciuri, zahar
Pai nu inteleg. Daca media sa zicem ca e de 1800 si tu intr-o zi mananci doar de 1000 kcal de ce te ingrasi? si invers?