Imi puteti da o dieta cum sa ma ingras? Sau ce sa fac ca sa ma ingras vreo 5-6 kg

Bună.
Învață să mănânci, să combini corect alimentele, trei mese principale pe zi și două gustări și practică un sport de masă.
Succes.
Pa, pa.

Sa mananci cat mai des...mananca carne multa, dulciuri din plin, si bea bauturi acidulate.
Bafta la ingrasat!

Poi sa iti spun ce face prietenul meu si are in jur de 80 de kg si are 13 ani...
Mananca de 4-5 ori pe zi, iar masele lui consta in paine multa, cartofi, in general amidon. Pentru a te putea ingrasa cat mai repede trebuie sa eviti sa faci orice fel de miscare. Spor la ingrasat! Bafta!

Mananca numai paine alba.Sa mananci numai carne idea e sa mananci nesanatos. Dupa ora 20-21 sa mananci cat mai mult! sa nu faci sport!