Bună!
Bănuiesc că eşti fată :)
Din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 52, 4 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai chiar cu vreo 7-8 kg SUB greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 7-8 kg!
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!
Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".
Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!
Toate cele bune!
Presupunând că ești fată, la vârsta ta și eu aveam exact același măsuri Eram cam slăbuță. De fapt, și acum sunt Dar, îmi place, mă simt bine, asta e tot ce contează. Ești numai bine, simte-te bine în corpul tău, e super ok.
E o greutate potrivita.practic nu ai motiv pentru care sa te plangi.plus ca esti foarte tanara.greutatea ta se va schimba de acum foarte mult
Bojthe întreabă:
EuAndreia întreabă:
Marius444444 întreabă:
Yurisa întreabă: