M a ajuns oboseala din timpul zilelor in care adormeam la 4-5 dimineata.si ma trezeam la 1-2 dupa amiaza. abia imi mai pot tine ochii deschisi. in ultima saptamana am umblat toata ziua de cand ma trezeam...? (mai mult)

Question

M a ajuns oboseala din timpul zilelor in care adormeam la 4-5 dimineata.si ma trezeam la 1-2 dupa amiaza. abia imi mai pot tine ochii deschisi. in ultima saptamana am umblat toata ziua de cand ma trezeam pana la 9-10 seara la cumparaturi.ca de.incepe scoala. si pur si simplu nu mai rezist.nu stiu daca v am mai spus dar am insomnii. orice as face nu pot sa adorm.decat dupa ora 3-4 dimineata.
avand in vedere ca maine incep scoala nu vreau sa adorm acum...pentru ca la noapte cred ca nu mai reusesc sa dorm deloc. azi cand m am trezit am baut un 3in1. nu a avut niciun efect.acum mi am facut un ice coffe... in speranta ca ma mai trezesc... dar nu ma ajuta cu nimic...ajutor.nu vreau sa adorm... ce sa fac?

constantaproca · Answer

Singura solutie, sa faci o plimbare  scurta, apoi la intoarcere sa te culci.Trebuie sa incepi sa iti schimbi programul de somn avand in vedere ca incepi scoala.Ai nevoie de 8 ore de somn.

Betty18 · Answer

Eu ma culc pe 2, 3, 4 si dorm pana pe la 11, 12, 13
stiu si vina cui este:))
de cand amd escoperit TPU(vreo luna:)))
oricum   azi incerc sa ma culc devreme ca maine e  zi de scoala si ma trezesc la 8 si nu vreau sa am cearcane:))
e deja 23:38... sper sa adorm pana la 0 ca numai stau mult pe aici azi:)):)):))

succes

JesterRO · Answer

Salut! Problema ta este ca ti-ai dat peste cap sistemul, stand pana la ore tarzii...insa degeaba subliniem cauza, hai sa trecem la o rezolvare.
Masajul are o groaza de efecte si beneficii. Nu ai idee:D. 
Pune pe cineva sa-ti faca pe spate in zona cervicala si eventual in  zona fetei, pe frunte, pe scalp etc...mama, tata, bunica, pisica. 
Daca nu poate nimeni poti apela la un specialist...eu am experienta, daca vrei sa te ajut, mi-am luat diploma de tehnician maseur. In caz ca te intereseaza da-mi un mesaj. 
Daca nu, apeleaza la un psiholog, vezi ce-ti poate recomanda el.

Altair · Answer

Ma incearca sa faci lucruri cat mia putin epuizante spala-te cu apa rece si iti iei un energizant si cand ajungi acasa dormi doar 2 ore si le spui parintilor sa te trezeasca peste 2 ore dar dupa aia te simti mai bine si mai dormi abia noaptea asa iti pui sistemult de timp la loc si te obisnuiesti sa dormi pe la 22-23-00 si poti sa dormi normal

eek · Answer

Deci.azi noapte.nu am dormit decat o ora cu toate ca eram terminata de somn. si azi am baut 2 cafele.:D si am fost mai fresh decat cand m am trezit. dar acum mi e f somn:D

pol13 · Answer

Iesi pe afara(daca nu ploua), bea energizante, spala-te cu apa rece, iesi cu prietenii sau colegii

anonim_4396 · Answer

Te inteleg, stiu cum e sa fi foarte obosit si sa nu poti totusi dormi. e foarte neplacut.

eu ca sa nu ma mai usture ochii, fac un ceai de musetel si inmoi doua discuri demachiante in el, apoi mi le pun pe ochi si stau asa macar vreo 45 de minute.incearca,o sa vezi ca te simti un pic mai bine.

nu te culca acum, atunci chiar ca nu mai poti dormi la noapte si maine o sa fi varza :)) o sa casti toata ziua.mai rezista pana pe la 10-11 diseara.ca sa dormi mai bine (pe mine si asta ma ajuta), elibereaza-ti mintea de orice ganduri, probleme, stres etc ascultand niste muzica de relaxare, iti dau si 2 linkuri http://www.youtube.com/watch?v=C72027z1kmA  si  

http://www.youtube.com/watch?v=U_095IAvXCs 

mai ai grija sa nu te culci cu stomacul full! nu manca ceapa sau usturoi sau orice stii tu ca nu-ti cade bine.

aeriseste bine camera inainte, pune o pastila de la raid sa nu te piste tantarii si afis pe usa "do not disturb" :))

bafta si somn usor :D