Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 25 Iulie 2010 | a întrebat:

Ma ajutati cu un program pentru rezistenta fizica?
Mai exact. ce trebuie sa fac? Alergari?, sprint,? un ritm mai scazut? Multumesc

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iulie 2010 | a răspuns:

Rezistenta fizica...hmm...Nu se leaga de sprint.Incearca in fiecare zi sa alergi de dimineata, cand esti odihnita fara sa mananci nimic sa alergi cat poti tu de mult dar fara sprint.Alergi usor, iar cand simti ca nu mai ai aer in piept fa in timpul alergarii insipiratii si expiratii adanci astfel ca o sa vina si oboseala mai greu si poti sa alergi mai mult.Eu,desi am 13 ani, am alergat 3 km cel mai mult, la un cros de anul trecut. sper sa reusesti. iti urez succes si daca ai neintelegeri nu zita sa imi dai mesaj.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Iulie 2010 | a răspuns:

Pentru inceput trebuie sa alergi zi de zi macar cate jumatate de ora o ora, cat poti, pana simti ca iti cad picioarele happy si maresti pe zi ce trece ritmul. Poti incepe cu un mers grabit apoi alergare usoara apoi sa alergi pana simti ca nu mai poti. A, si se zice ca atunci cand esti obosit e cel mai bine sa alergi happy treptat, incearca sa alergi din ce in ce mai mult(ca durata)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Eu merg la fotbal insa nu am o rezistenta foarte buna ( cam medie). M- ar ajuta programul Insanity sa am o rezistenta mai buna? Sau stiti alt program pentru rezistenta? (nu as prea vrea alergari,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2012
denis988 întreabă:

Eu merg la fotbal insa nu am o rezistenta foarte buna ( cam medie). M- ar ajuta programul Insanity sa am o rezistenta mai buna? Sau stiti alt program pentru rezistenta? (nu as prea vrea alergari,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2014
bob14 întreabă:

eu sunt la un liceu cu program sportiv... Si vara asta as vrea sa ma antrenez, imi puteti spune niste antrenamente bazate pe rezistenta, sprint sau jocul cu mingea (fac fotbal)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Tocmai ce m- am apucat de sala si urmez program full body, in zilele libere dintre antrenamente pot sa ma antrenez pentru sprint? PS:E prima data cand fac sprint si am vazut pe net ca este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Noiembrie 2013
Eron întreabă:

Stie cineva ce timp trebuie scos la admiterea unefs(proba atletism, sprint 50 m si rezistenta 1500 m) pentru a lua 10, sau care este baremul de notare?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Noiembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Unii spun că trebuie să ai educație financiară ca să pui bani deoparte. Și cu banii puși deoparte ce faci? Banii sunt făcuți să fie cheltuiți. Inflația ne arată că orice sumă pusă deoparte...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
catalimm întreabă:

Salut TPU, ma adresez pasionatilor de fotografie, dar si pasionatilor de explorat locuri abandonate. Stiti cumva o benzinarie abandonata prin apropierea Bucurestiului?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
F6x5 întreabă:

Salut TPU, Caut o cabană în Piatra Neamț, cu un buget între 1500 și 2000 de lei, pentru o aniversare cu aproximativ 20 de persoane. Mă puteți ajuta cu câteva sugestii? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie
wolfves întreabă:

La KFC sunt destul de des oferte daca, comanzi prin aplicatie cu ridicare personala. Poti sa comanzi cand esti la mall- ul respectiv, platesti cu cardul banuiesc (poti si cash?), ridici comanda si dupa...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii