Da-te cu capul de usa...glumesc.Incearca sa bei lapte, stimuleaza somnul, si in fiecare zi oricat de bine dispus ai fi sau oricat de obosit ai fi incearca sa te culci si sa te trezesti la aceeasi ora.Astfel iti formezi un program si iti obisnuiesti corpul cu propriul fus orar.
Pai amesteca 100 Ml de Jack Daniels cu 75 Ml de Finlandia si da-l shot. Iti garantez ca o sa dormi ca un prunc...sau 50 Ml de Absinth, da-l shot si o sa dormi 2 zile ca un prunc
PS: Nu, serios...nu-ti recomand Absinth
Ia cutzitasu, infibgetil in burtica...si nu vei mai avea niciodata probleme cu dormitu
1. ia somnifere
Toata ziua nu sta deloc in pat sau pe fotoliu, fii activa
Incerca sa faci mai mult efort fizic in apropierea orei de somn si sa te trezesti ziua cat mai devreme.
Bafta
Sominifere,fa multa miscare inainte sa te culci sa fii cat mai obosit sunt multe variante da nu inteleg de ce iti trebuie chestia asta.
Salut Marius!
O metoda eficienta este urmatoare: te asezi in pat, pe spate, si te cunfunzi in perna si cearceaf.
Sau numeri! Nu neaparat oi
Sau asculti muzica linistita.
Ori te legeni)Pare stupid dar e eficient
Funda?
Nu e bine sa faci sport inainte de culcare...mi-a zis o dr.
pentru ca te energizezi, te agiti...nu mai poti dormi
dea mult ceai de tei si nu manca ciocolata sau sa bei cafea de la ora 6 in colo
Incerca sa bei un pahar de lapte dupa ce manci si te culci si te trezesti pe la 12 sau 13
Gandeste-te la ceva frumos sau la ceva\cineva pe care iubesti...sau mai practic-fa mult sport inainte sa adormi.Bafta!