O baie cu ulei aromatizat, un ceai calmant şi cu puţină muzică de relaxare! Somn uşor!
Fa ceva obositor ziua, obisnuieste.te sa te culci la aceiasi ora, citeste o carte si nu manca inainte de culcare cu 3-4 ore.
Poate te trezesti mult prea tarziu. daca te-ai trezi la 8 ai putea sa dormi. sau sa nu consumi suc (coca cola pepsi), cafea, energizant.
vasivasy întreabă: