Îmbracă o pijama mai groasă. Acoperă-te cu o plapumă, cât și cu o pătură/ două, dacă crezi că plapuma nu ține suficient de cald.
Dar, probabil că te-ai mișcat în timpul somnului și ai dormit (parțial) descoperită. De aici și starea de frig...
Dacă ești o ființă mai friguroasă, ține șosetele în picioare.
"in cameră erau 15-20 grade si aveam bluză, cand inghit simt ca un nod in gat, ...de la ce poate fii?"
evident că de la temperatură - la cinșpe grade credă că scoteai aburi pe gură