Salut ba. Stie cineva cum imi pot adauga forta in brate si in picioare prin exercitii usoare? (mai mult pentru a ridica greutati) funda pentru cel mai complex raspuns.

Prin exerciţii uşoare, nu vei putea obţine nimic. Îmi pare rău.
Maxim vei putea lucra acasă, folosind exerciţii ce nu necesită neapărat aparate/greutăţi etc.
Ai putea exersa genoflexiuni, abdomene, flotări. încercând să faci mai multe, pe parcurs ce te vei obişnui. Dar singura metodă de a pune pe tine, fiind încă neantrenat. va fi făcând febră musculară.
Deoarece, muşchii existenţi se vor rupe, şi vor fi regeneraţi, cu alţii mai puternici, pe parcurs ce trece.

Pentru a-ti mari masa musculara trebuie un program de sala ( sport ), si un regim sanatos ce iti ofera proteine si vitamine pentru organism. Prin exercitii usoare nu rezolvi nimic. Trebuie sa lucrezi pe o perioada indelungata, printr-un program bine stabilit la o sala de forta, si, cum am spus, cu un regim sanatos. Sper ca te-am ajutat!