Uita-te pe youtube, numai ca iti recomand sa te duci la o sala de karate sau ce vrei u pentru ca din video nu vei invata mai nimic.
Http://www.youtube.com/watch?v=mLaU4SmWMQw
Dar pentru prima data incearca sa tragi de fiare, sa faci niste flotari si genoflexiuni si sa te antrenezi zilnic sa faci spagatul. :)
GulDan întreabă: