Salut, de ceva timp fac sala ( de forta ), cum credeti ca e mai bine sa ma duc sa fac calumea acolo zilnic sau o zi da una nu? ( 3 zile pe saptamana) Adica cum se dezvolta mai bine muschii facand si o pauza intre antrenamente sau ma pot duce zilnic?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 Mai 2013 | a răspuns:

Daca te duci zilnic, nu faci nimic. Muschii se lucreaza pe rand, si este nevoie de o zi de pauza (timp in care sa se irige bine zona lucrata)
Daca in ziua x lucrezi si piept si picioare (de exemplu) nu faci decat febra musculara fara a dezvolta nimic.
Se lucreaza in gnr 4zile/7

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2013 | a răspuns:

Muschiu se dezvolta bine mergand mereu, in afara duminica, daca te ei dupa copii astia de pe TPU ca nau habar de nimic, eu practick sport de performanta lasa-mi un id si vorbim daca te ei dupa copii astia de pe TPU nu faci nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2013 | a răspuns (pentru NaNeSuDhOp):

Mergand mereu? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

In afara de duminica, daca te-ai intresa ai scrie pe net sa vezi cum se antreneaza culturisti, si dupa aia mai vb

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2013 | a răspuns (pentru NaNeSuDhOp):

Culturistii :

1. mananca lejer peste 1 kg de carne pe zi
2. suplimente la greu ( glutamina, creatina, amino, proteine, oxid nitric, etc. )
3. injectii cu steroizi ( nu multi, dar majoritatea )
4. fac asta dupa ce au ANI BUNI de sala ( gen peste 5-10 ani )

Crezi ca un copil ca cel care a pus intrebarea, face MACAR 1 din cele 4 de mai sus ca sa-i recomanzi 6 zile?

E cel mai stupid lucru posibil sa copiezi programul altuia, o sa vezi singur de ce

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2011
Matei_3467 întreabă:

Are ceva daca merg la sala o saptamana si lucrez intens (fara zile de pauza antre antrenamente) iar dp sa iau o saptamana pauza?

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Jinx1999 întreabă:

Bună, pentru rynair priority, al doilea bagaj de 55 40 20 poate să fie o geantă de mâna sau trebuie doar troler? Mulțumesc!

1 răspuns
trimisă pe 22 Noiembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Unii spun că trebuie să ai educație financiară ca să pui bani deoparte. Și cu banii puși deoparte ce faci? Banii sunt făcuți să fie cheltuiți. Inflația ne arată că orice sumă pusă deoparte...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
catalimm întreabă:

Salut TPU, ma adresez pasionatilor de fotografie, dar si pasionatilor de explorat locuri abandonate. Stiti cumva o benzinarie abandonata prin apropierea Bucurestiului?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
F6x5 întreabă:

Salut TPU, Caut o cabană în Piatra Neamț, cu un buget între 1500 și 2000 de lei, pentru o aniversare cu aproximativ 20 de persoane. Mă puteți ajuta cu câteva sugestii? Mulțumesc!

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii