Este bun acest program de sala?

luni: piept,biceps,umeri,putin cardio

miercuri:
picioare,abdomen, cardio

vineri:
spate, triceps, cardio

sambata sau duminica, alergat in parc

Sunt un baiat mezomorf de 20 de ani, am facut destul de mult sport cand eram mic si imi place sa merg la sala(am facut sala doar 3 luni vara trecuta, acum m-am apucat din nou). Incerc sa mi fac un program care sa ma ajute sa pun muschi intr-un ritm lent dar sigur. Orice sugestii din partea voastra sunt binevenite!

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex