Salut.Ma numesc Tudor si am 13 ani.Prietenii imi spun ca sun gras, dar eu nu sunt.Am doar un pic de buritca...cam 3 cm de burtica.As vrea sa stiu cateva exerciti prin care sa imi fac abdomenul beton . Cel mai bun raspuns primeste fundtita.Multumesc.

Incearga sa alergi intens si scurt adica alearga in panta dar sa nu dureze mult sau fa multe exercitii prin care sa lucrezi intens. Un abdomen beton ti-l faci in 6-7 luni nu mai manca fast food si altele snackuri etc, bagate la o sala bafta

Poi incearca sa alergi cam 30 de min p zi macar de 3 ori p saptamana, mai baga vreo 30 de abdomene in fiecare zi + flotari asta cat poti tu si atunci sa vezi abdomen

Mergi la sala.
Fa flotari.
Fa abdomene si genoflexiuni.

Succes!

E o intrebare buna, raspundeti va rog frumos, si eu as avea nevoie de exercitii din astea.

1 sport 2 abdomene 3 Du-te la Strand Si baga tuuure de bazin ca e Vaaara! xD

Genoflexiuni, flotari, abdomene, alearga mult, apucate de un sport , trage de fiare si o sa vezi ce bine te simti

Ar trebui sa te apuci de sala, carnitina liquid + amino ar face minuni si nu iti afecteaza sanatatea. Abdomene multe si cu cap ar trebui sa te ajute. Daca mergi la sala, iti mai dezvolti putin pieptul si spatele si nu o sa se vada chiar asa de tare burta.Si eu ma confrunt cu aceeasi problema.

Abdomene!