La sala si iti spune antrenorul la ce aparate trenuie sa lucrezi sau acasa:
-flotari
-abdomene
-cumpara un extensor si poti sa faci o gramada de exercitii cu el
-cumperi greutati sau bidoane de 2.5/5kg si faci cu ele
Spatele si umerii mi se par mai importante.
Oricum, e stupid sa te axezi pe ceva, cand o sa ai anumite grupe mai dezvotlate decat altele o sa arati penibil ( in special piept si brate, grupele cocalarilor ).
Lucreaza toate grupele in mod egal, e STUPID sa adaugi 1 cm la piept fara sa adaugi 1 cm la picioare, umeri, spate, etc.
anonim_4396 întreabă:
Yurisa întreabă: