Incearca ca inainte de a te culca sa bei cate o cana de lapte si eu mai fac asa si nu imi este rusine sa recunosc :d
Si nu bea cola, cafea, capucino, cacao si din astea seara ca nu mai poti dormi
Depinde de ce ai consumat inainte de a te pune in pat sau cit de stresat esti. consuma lapte sau mai bine ceaiuri si miere
Pai culca-te intr-o seara pe la 3 si trezeste-te la 8. Apoi pe la 11 cand te vei pune in pat vei pica rupt. Trezeste-te pe la 8 iar, Si te vei obisnui asa
Buna.Fa multa miscare in timpul zilei si ianinte de culcare fa o baie si bea un pahar de lapte cald.Pa,pa
Pur si simplu stai cu capul pe perna si te gandesti la ce ai tu mai drag, asa sigur vei adormi!
totul-online.tk întreabă: