Salutare , am si eu o intrebare
este importanta odihna atunci cand faci exercitii pentru cresterea masei musculare ? Care dintre cele 2 programe credeti ca este mai eficient si ca ajuta la cresterea masei musculare mai repede decat celalalt ?

1. Primul Program
Luni - Tricepsi / Bicepsi
Marti - Abdomen / Spate
Miercuri - Pauza
Joi - Pauza
Vineri - Antebrat , Pectorali
Sambata - Picioare ( Genoflexiuni ) Coapse
Duminica - Pauza

2. Antrenamentul Al-2-lea
Luni - Bicepsi/Tricepsi
Marti - Abdomen / spate
Miercuri - Pectorali / Tricepsi
Joi - Picioare , Coapse
Vineri - Bicepsi tricepsi
Sambata - Abdomen spate
Duminica - Pectorali tricepsi

In primul program am adaugat pauze iar in celalalt lucru intens fara zile de relaxare , care credeti ca este mai eficient si in care dintre cele 2 programe se va remarca cresterea masei musculare mai repede ?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 Martie 2012 | a răspuns:

Nu sunt profesionist in domeniu dar cred ca muschii trebuie antrenati toti intr-o zi apoi o zi pauza si iar la sala cu un indrumator care sa te indrume, si o alimentatie prescrisa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Martie 2012
EcLipSa234232 întreabă:

Salutare , am si eu o intrebare este importanta odihna atunci cand faci exercitii pentru cresterea masei musculare ? Care dintre cele 2 programe credeti ca este mai eficient si ca ajuta la cresterea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
disnepchanel întreabă:

Am acest program pentru sala de forta pentru a creste masa musculara : - Luni : Spate+ Trapez - Marti: Piept+ Abdomen - Miercuri- Biceps+ triceps+ umeri - Joi:Piept+ Abdomen - Vineri, Sambata, Duminica....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2020
Kawasakik întreabă:

Am 16 ani si m- am apucat de sport de 3- 4 ani, iar de sala de un an.Care credeti ca este mai eficient ca si atrenament pentru sala? 1: Luni (biceps, spate, antebrat), Marti (triceps, piept, umeri),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
ursachy întreabă:

Ce program e mai bun pentru cresterea masei musculare . sa faci 5 zile - exemplu -luni-piept. marti-spate, miercuri-brate , joi-umeri .vineri picioare si abdomene , iar sambata ceva optional daca vreti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2016
VioConstantin2000 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament? Ziua Grupele musculare efectuate Luni Piept, umeri Marti Cardio Miercuri Spate, trapez Joi Picioare (coapse, fesieri, ...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă pe 27 Decembrie
DaciaRomania întreabă:

De obicei va place sa sărbătoriți Revelionul acasă, sau altundeva?

11 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie
liliana77any întreabă:

Ce program aveti de sarbatori? Dar care este programul vostru zilnic? Ce faceti sa va inveseliti in zilele monotone?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie
sdfhj întreabă:

Care sunt cele mai bune zone de colindat din Bucuresti?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie
ovidiu33b întreabă:

Nu stiu de ce numai pot incarca bigo live, imi arata eroare de retea, are bigo ceva probleme? ca pe ggogle play numai apare bigo live

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii