Spuneti-mi si mie meniul unei zi obisnuite pentru slabit.
mic dejun, pranz si cina. dau funda.

Mic dejun - ora 8.00

* 2 felii piine graham sau cu tarite cu o lingurita de unt de casa.
* Un ou fiert moale.
* 250 ml de suc de portocale, mere, banane sau morcovi, stors proaspat în casa.
* felie de brinza de vaci sau un bol de brinza moale de vaci amestecata cu verdeata proaspat tocata.
* 100 grame de piept de pui fiert si foarte putin sarat.

Sucul de fructe poate fi înlocuit cu o cana de ceai verde sau ceai din plante medicinale cu multa lamiie si o lingura de miere sau neîndulcit.
Este permisa o ceasca dintr-o lingurita de cafea, proaspat risnita în casa. Cafeaua ar trebui evitata de personele cu tensiunea crescuta sau cu tulburari ale tranzitului intestinal sau alte afectiuni digestive (ulcer gastro-duodenal, gastrita).


Gustare - ora 10.30

* cana de ceai verde sau ceai din plante medicinale.
* Un fruct.

Prinz - ora 13.30

* Un bol de 300 ml de supa slaba de legume sau de pui.
* 150 g carne de pui sau de vita, inabusita, sau peste slab la gratar.
* 250 g de salata de cruditati.

Pentru a diversifica dieta, puteti sa mincati legume înabusite, în sos de rosii moi, tocate marunt si cu multa verdeata, alaturi de o bucata (150g) de carne de pui sau vita preparata la gratar.
O alta sugestie ar fi ficatei fierti sau la gratar, împreuna cu o salata de legume, piure de cartofi sau cartofi natur cu verdeata si putina lamiie.


Gustare - ora 16.30

* cana de ceai verde sau ceai din plante medicinale.
* Un fruct.
* prajitura de casa pe baza de miere sau fructe.


Cina - ora 18.00

* 2 felii de piine graham, neagra sau cu tarite (acestea pot fi înlocuite cu un bol de cereale cu lapte proaspat sau, dupa gust, cu mamaliga cu lapte).
* Un iaurt mic sau o cana cu lapte.
* 100 g carne slaba fiarta.
Asta am luat-o de pe net.Daca mergi la scoala de dim o sa-ti fie greu sa respecti intocmai dieta.Si sa stii ca n-ai nevoie de un meniu foarte strict. Poti sa mananci mult atata timp cat mananci sanatos.Si nu uita k nici o dieta nu merge daca nu faci sport.Doar 30 de min pe zi fac minuni.Succes! Sper sa slabesti.:X