Vreau sa fac ceva sa dorm. Repede! Incepe scoala si programul meu e somn la 3 si trezirea la 12. Nu e bun ca scoala o incep la 8 
. Urgent, remedii pentru inomnie. Care stie funda
. Urgent, remedii pentru inomnie. Care stie funda 
Buna. Uite niste sfaturi:
Incearca sa bei un pahar de lapte cald si o prajitura sau cu o lingura de miere.
- mananca o felie de carne de curcan sau o banana ca ultima masa, inainte sa mergi la culcare. Acestea contin triptofan, un aminoacid care ajuta la producerea serotoninei, o chimicala din creier care te ajuta sa dormi mai bine.
- evita mesele copioase seara, caci organismului ii este greu sa le digere si nu te vei simti bine pe timpul noptii;
- mancarea foarte condimentata sau foarte dulce nu reprezinta o idee foarte buna, mai ales seara. Aceasta iti poate irita stomacul si alunga somnul;
Pacaleste-ti mirosul:
- mirosul de levantica este eficient, asa ca pune putin ulei pe tample si frunte, astfel incat sa simti mirosul pana te ia somnul;
- pune o picatura de ulei esential de iasomie pe fiecare incheietura seara. Studiile conduse de cercetatorii de la Universitatea din West Virginia spun ca mirosul de iasomie duce la un somn mai linistit si odihnitor. Si picaturile de ylang-ylang pot avea acelasi efect.
-daca nu iti place laptele, o cana de ceai de tei te va ajuta sa adormi si sa ai un somn linistit. Bafta!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Incearca sa numeri niste oi sau gandeste-te la ceva frumos, imagineaza-ti o poveste!
Fa exerciti inainte de culcare si incearca sa te epuizezi.ia-ti esenta de lavanda(sau cv de genu)sau un seculet care sa miroasa a lavanda pune-l unde dormi. puneti mere in camera si mananca inainte de culcare, sau inainte de culcare mananca putina carnita. FUNDA?
Baga cu 1 ora inainte de culcare 6-8 serii de flotari(faci cate flotari poti tu la fiecare serie) dupa aia mai baga 200 de abdomene si inainte sa te culci bea un pahar de lapte cald sau(cel mai bine) fa-ti o cana de vin fiert(ajuta de fiecare data). Somn usor 
Buna
Pai aceasta problema este si din cauza calculatorului(banuiesc).
Daca tu chiar esti sigura ca vrei sa iti schimbi progamul, stabileste o ora(sper exepmlu 22:00) si atunciinchide calculatorul televizorul si ce te poate face sa nu adormi si baga-te in pat. Gandeste-te la ceva frumos si incearca sa inchizi ochii.
Nu stiu cat de mult te-am ajutat dar...am incercat.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
